На сегодняшний день человек утрачивает традиционные виды активности (ходьба, бег, навык езды на велосипеде, подвижные игры), замещая всё это продуктами технологического прогресса. В итоге машинки, гироскутеры и самокаты вытесняют истинную физиологию движений человека.
Помимо отсутствия возможности развивать необходимые движения и двигательные навыки, это также в большинстве случаев приводит к гиподинамии - недостатку физической активности.
А это уже - причина энергетического дисбаланса увеличения риска ожирения или избыточного веса.
Повышается риск развития факторов сердечно-сосудистых заболеваний, включая гиперлипидемию, высокое кровяное давление, ожирение, резистентность к инсулину и риск развития диабета 2 типа.
Двигательный опыт, полученный человеком в детстве и юношестве – основные паттерны движений, выполнение основных гимнастических элементов (кувырки, прыжки, стойки на руках), езда на велосипеде, вис на турнике – это все напрямую влияет на качество и уровень жизни в том числе взрослого человека. И детский фитнес играет важнейшую роль в этом пополнении двигательного багажа.
Вот, почему так важно, чтобы с детьми работали профессионалы, обладающие необходимыми знаниями о детской физиологии, психологии и другим фундаментальным дисциплинам.
Кальций отвечает за прочность костей, работу мышц, нервов и свёртывание крови. Взрослому нужно около 1000 мг в день, после 50 лет — до 1200 мг. Основной источник — пища: молочные продукты, зелень, рыба. Добавки нужны не всем, а только при подтверждённом дефиците или по назначению врача.
Нутрициология
Нутрициология
Сахарозаменители делятся на натуральные (стевия, эритрит, аллюлоза) и синтетические (сукралоза, аспартам). Для здорового человека и диабетиков наиболее безопасными считаются эритрит и стевия: они почти не влияют на глюкозу крови и разрешены регуляторами. Главное — соблюдать рекомендованные дозы и не воспринимать их как «полезный» продукт, а лишь как замену сахара.
Нутрициология
Нутрициология
Тестостерон — главный мужской половой гормон, влияющий на мышцы, либидо, настроение и обмен веществ. Норма общего тестостерона у мужчин обычно составляет примерно 8,6–29 нмоль/л. Повысить его естественно помогают полноценный сон, силовые тренировки, нормализация веса и устранение дефицитов, а не БАДы-бустеры.
Гормональная система
Гормональная система