Статья для тех, кому не все равно, сколько весить. Внутренняя (позитивная) и внешняя (негативная) мотивация не должны рассматриваться как то, чему следовать и то, чего нужно избегать. Эти два вида мотивации могут сопровождать Вас одновременно!
Внутренняя мотивация помогает в продолжительном процессе достижения цели.
Внешняя мотивация помогает увеличить эффективность или интенсивность процесса, но если она станет приоритетной, то процесс может быть обречён на краткосрочность.
⠀
Рассмотрим на примере похудения:
Позитивная мотивация в контроле веса характеризуется повышением комфорта жизни, улучшением показателей здоровья, способствует поддержанию достигнутых результатов за счёт желания как можно дольше сохраняться в этой гармонии и зоне комфорта вашего самочувствия.
⠀
Негативная мотивация характеризуется страхом и ощущением болезней из-за нездоровой массы тела или некачественного питания, осуждением за вес со стороны окружения, комплексами, повышающими эмоциональное напряжение.
Она может способствовать высокой производительности на первых этапах работы над весом от желания как можно быстрее лишить себя дискомфорта.
Но в случае, если негативная мотивация преобладает, она повышает вероятность того, что человек будет стремиться делать что-то выше своих возможностей.
⠀
Если мы проанализируем и расставим приоритеты между двумя видами мотивации, это поможет нам не терять стремление трудиться и получать удовольствие от плодов нашей работы.
⠀
Важно принять во главу собственные желания и внутренние потребности.
Это поможет в выстраивании дисциплины и следованию стратегии питания.
А что Вас мотивирует?
Спасибо за пост преподавателю обучающего курса "Психология и консультирование в нутрициологии" Анне Берекетовой.
На днях вышла работа, которая вызвала волну беспокойства у многих людей, интересующихся здоровьем и питанием. Исследование показало, что потребление более одной банки "диетической" газировки в день связано с 60%-м повышением риска заболевания печени. Так ли это? Давайте разбираться
Неправильных, эмоциональных решений можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя поел, и это отнюдь не речевой оборот, это правда, масштабы которой колоссальны \n \n
Новые исследования переворачивают привычные стереотипы, и оказывается, что цельные фрукты могут не только не повышать риск диабета, но и снижать его.