Красные флаги в поведении человека, которые могут заподозрить расстройство пищевого поведения:
Пропускать приемы пищи или оправдываться за то, что человек не ест;
Регулярное применение чрезмерно ограничительной диеты;
Чрезмерное внимание к здоровому питанию;
Готовить отдельные блюда, а не есть то, что ест семья;
Отказ от нормальной социальной деятельности;
Постоянное беспокойство или жалобы на то, что человек толстый и разговоры о похудении;
Частая проверка в зеркале на наличие предполагаемых недостатков;
Использование пищевых добавок, слабительных или растительных продуктов для похудения;
Чрезмерно высокая физическая активность или стремление к ней;
Регулярный уход во время еды в туалет;
Есть гораздо больше во время еды, чем считается нормальным;
Выражение отвращения, стыда или вины за съеденное;
Еда в тайне от остальных членов семьи.
Если специалист отмечает 3-5 пунктов из представленных, нужно быть готовым к разговору о дополнительной психологической помощи.
При грыже поясничного отдела разрешены упражнения на укрепление мышц кора, ходьба и упражнения Маккензи, а запрещены осевая нагрузка со штангой, скручивания и глубокие наклоны с округлением спины. Начинать нужно после стихания острой боли и под контролем специалиста, постепенно увеличивая нагрузку и избегая резких движений.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
ЛФК (лечебная физкультура) — это метод лечения и восстановления с помощью дозированных физических упражнений. Её назначают при болезнях позвоночника и суставов, после травм и операций, при нарушениях осанки. Программу подбирает врач ЛФК или инструктор индивидуально, с учётом диагноза и состояния.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Боль в шее чаще всего связана с мышечным напряжением, неудачной позой и малоподвижным образом жизни, а не с опасной болезнью. В большинстве случаев она проходит за 1–3 недели при мягкой активности и коррекции нагрузки. Срочно к врачу нужно при травме, онемении рук, слабости, высокой температуре или боли после падения.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация