Разберем несколько вопросов по тренировочному процессу вместе с преподавателем Владиславом Николайко.
ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА СИЛУ/МАССУ/СУШКУ?
Нет, адаптации, которые мы приобретаем в виде роста силы, мышечной массы или снижения жирового компонента определяется не упражнением, а совокупностью методики тренировочного процесса и энергетического статуса спортсмена.
МОЖНО ЛИ УВЕЛИЧИТЬ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ БЕЗ РАБОТЫ С ТЯЖЕЛЫМ ВЕСОМ?
Да, можно, но это будет не совсем рационально. Силовые способности мышцы – это совокупность факторов, один из которых это способность ЦНС генерировать мощные и частые импульсы. Тренировка в данном направлении подразумевает максимальное психологическое напряжение, которого мы можем достичь не только с тяжелым весом.
МОЖЕТ ЛИ ВЫРАСТИ МЫШЕЧНАЯ МАССА БЕЗ ВНЕШНЕЙ НАГРУЗКИ?
Да, может. Исследования доказывают одну из фундаментальных теорий «Мышца не знает упражнений, она знает только нервный импульс». А чем этот импульс был создан и было ли это оптимально, это уже совсем другая история.
На днях вышла работа, которая вызвала волну беспокойства у многих людей, интересующихся здоровьем и питанием. Исследование показало, что потребление более одной банки "диетической" газировки в день связано с 60%-м повышением риска заболевания печени. Так ли это? Давайте разбираться
Неправильных, эмоциональных решений можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя поел, и это отнюдь не речевой оборот, это правда, масштабы которой колоссальны \n \n
Новые исследования переворачивают привычные стереотипы, и оказывается, что цельные фрукты могут не только не повышать риск диабета, но и снижать его.