В фитнесе реализация целей клиентов – важнейший нюанс, определяющий эффективность работы тренера. Цели у каждого клиента разные. Тренеру крайне важно уметь адаптировать подходы под задачи конкретного человека. \n \nКак это сделать? Рассказывает Владислав Николайко
Тренировочный процесс – это влияние на конкретные системы организма посредством специальных инструментов (тренировочных стимулов). Ожидается, что они приведут к тем самым изменениям, которые и ожидает клиент.
И для того, чтобы эти изменения соответствовали ожидаемым, мы должны знать особенности работы этих систем. Разные цели клиентов требует разных тренировочных параметров, влияющих на системы организма по-своему, даря нам заветные результаты.
Огромным пластом в работе тренера является сбор входных данных: анкетирования, предварительные тестирования, опросы. Мы должны понимать, что тренировочный процесс не строиться на основе модных тенденций из социальных сетей (что модно, то и дам). Грамотный тренер выстраивает первоначальную модель тренировочного процесса на основе базисной информации об организме своего подопечного. Чтобы подобрать именно те инструменты и параметры стимулов, которые будут максимально рациональны и выдавать высокий КПД.
Собрав все необходимые звенья воедино, тренер реализует тренировочный процесс, который является для него прямым объектом управления. Каждое звено имеет значение: тренировочные характеристики и уровень готовности, объем нагрузки и дозировка восстановления, режим питания/сна, количество внешних стрессов ВНЕ тренировочного процесса и тд.
Все это работает, как один механизм, который в конечном итоге, влияет на получаемый результат.
Как же нужно управлять тренировочным процессом, чтобы реализовывать запросы клиента? И какие инструменты использовать, чтобы результат был максимально приближен к запрашиваемому?
Это те темы, которые подробно разбираются на курсе "Построение тренировок. Научный подход". Приглашаем на обучение!
Французский жим — это разгибание рук в локтях со штангой, EZ-грифом или гантелями лёжа, сидя или стоя. Упражнение нагружает все три головки трицепса, особенно длинную. Чтобы локти не болели, держите плечи неподвижными, опускайте вес медленно за 2–3 секунды, начинайте с лёгкого веса и выбирайте EZ-гриф или гантели вместо прямой штанги.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
В России доход фитнес-тренера сильно зависит от формата, города и опыта. Начинающий тренер в клубе зарабатывает примерно 30–60 тысяч рублей в месяц, опытный персональный тренер в Москве — 100–250 тысяч и выше. Онлайн-формат и собственная база клиентов расширяют потолок дохода.
Психология и Продажи
Психология и Продажи
Обучение на нутрициолога занимает от 3 до 12 месяцев и доступно без медицинского образования. Нутрициолог консультирует здоровых людей по питанию и образу жизни, но не лечит и не назначает лекарства. Цена курсов варьируется от 15 000 до 150 000 рублей в зависимости от объёма программы и типа выдаваемого документа.
Нутрициология
Нутрициология