Что такое внутрибрюшное давление, в чём проявляется его влияние, чем опасно его повышение и, главное, – как правильно его использовать и учитывать в тренировочном процессе? Рассказывает наш преподаватель Иван Андрейко.
Внутрибрюшное давление – это показатели давления несколько выше атмосферного, обусловленного работой внутренних органов и мышц брюшной стенки.
Повышение сопровождается неспецифической клинической картиной и является следствием определенных патологических процессов в организме.
Нормальным считается давление до 10 мм
Повышенное:
первая степень – 12-15;
вторая степень – 16-20;
третья степень – 21-25;
четвертая степень – более 25.
При этом длительное (более 4-6 часов) повышение ВДБ является прямым показанием к хирургической операции.
Можно выделить острую и хроническую формы повышения давления.
Острая возникает при одномоментном мышечном усилии: натуживании, кашле и т.д. – когда одновременно напрягаются мышцы брюшной стенки, диафрагма и мышцы малого таза.
Что происходит при натуживании в процессе выполнения становой тяги?
Напряжение мышц брюшной стенки вызывает повышение ВБД. С одной стороны, это снимает часть нагрузки с поясничного отдела позвоночника, а с другой - способствует выходу части крови из депо в венах кишечника. Это вызывает перегрузку сердца и повышение артериального давления до критических величин. Как результат – носовые кровотечения в лёгком случае, или инфаркты/инсульты.
Как быть?
Регулировать дыханием.
При выдохе диафрагма поднимается, что увеличивает объём брюшной полости и, соответственно, снижает внутрибрюшное давление. Важно отметить, что это контролируемый процесс, в котором можно сохранить защиту поясничного отдела позвоночника повышенным ВБД и одновременно не допустить критического повышения артериального давления.
Что касается тренировки пациентов с хроническим повышением ВБД – эти вопросы мы подробно рассматриваем на обучении "Методики ЛФК и реабилитации".
При грыже поясничного отдела разрешены упражнения на укрепление мышц кора, ходьба и упражнения Маккензи, а запрещены осевая нагрузка со штангой, скручивания и глубокие наклоны с округлением спины. Начинать нужно после стихания острой боли и под контролем специалиста, постепенно увеличивая нагрузку и избегая резких движений.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
ЛФК (лечебная физкультура) — это метод лечения и восстановления с помощью дозированных физических упражнений. Её назначают при болезнях позвоночника и суставов, после травм и операций, при нарушениях осанки. Программу подбирает врач ЛФК или инструктор индивидуально, с учётом диагноза и состояния.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Боль в шее чаще всего связана с мышечным напряжением, неудачной позой и малоподвижным образом жизни, а не с опасной болезнью. В большинстве случаев она проходит за 1–3 недели при мягкой активности и коррекции нагрузки. Срочно к врачу нужно при травме, онемении рук, слабости, высокой температуре или боли после падения.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация