Дистанционное обучение + работа с преподавателем + живые сессии.
Сертификат
Выполнение домашнего задания и получение сертификата, подтверждающего ваши знания.
Длительность
14 дней
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Что вас ждет на обучении?
Особенности методики pilates. Коротко о главном. Для чего и кому это необходимо
История появления pilates. Джозеф Пилатес. С чего все началось. Философия пилатеса
Основные принципы пилатеса: — В чем отличие и преимущества этой тренировки; — Пилатес и йога; — Пилатес и ЛФК
Техника выполнения упражнений: — основные исходные положения; — основные позиции; — обучение дыханию; — характеристика движений; — меры предосторожности.
Разминка и заминка. В чем суть? Релаксация
Основные упражнения из курса pilates mat-1 и 2: — Пример групповой тренировки pilates mat-1 и 2. — Пример персональной тренировки pilates mat-1. — Пример персональной тренировки усложненного уровня mat-2