Как не поправиться зимой?

2021-11-10 15:04:51

 

Булочки с маслом в сторону, пристегивайтесь, взлетаем вместе с доктором Бурлаковым в обсуждение главной темы этой осени. Поговорим о том, как сохранить фигуру, когда против этого и погода, и локдауны, и прочие катаклизмы.

  1. Повышайте физическую активность любыми способами

Если погода благоприятствует – заведите привычку прогуливаться вечером. Проводите активно выходные, хотя бы один день. Тренажерные залы работают – отлично, самое время записаться туда. Не работают или вы не хотите туда – можно заниматься дома. Многие фитнес-тренеры публикуют различные варианты домашних тренировок.

Делайте!

  1. Контролируйте объем пищи

Если вы понимаете, что активность ваша снизилась, соответственно, нужно снижать и объем потребления пищи.

Без этого никак.

  1. Планируйте свой день

Голод – не всегда двигатель вашего аппетита. Зачастую человек ест просто от скуки и избытка свободного времени. Займите свой день! Планируйте дела: работу, физическую активность и особенно – досуг. Иногда можно и на диване поваляться под сериальчик. Но можно и полезным делом заняться, например, учебой. Сейчас, не выходя из дома можно столько всего сделать! В том числе и пройти обучение в BODY COACH. С нами скучно не будет.

  1. Готовьте основные блюда заранее

Чтобы вместо полноценных приемов пищи не перейти в опасную зону – перекусы. Потому что там, где много перекусов с большей вероятностью будет и много килограммов. Лишних.

  1. Высыпайтесь

Полноценный качественный сон – отличная профилактика перееданию и стрессам.

Соблюдение всех этих пунктов позволит вам без вреда для фигуры пережить осень и зиму, и встретить самое прекрасное время года – весну – в отличном состоянии и настроении!

Документы

Контакты

  • Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

  • 8 800 551-66-27
    (звонок бесплатный)
  • 8 (938) 866-32-11

  • Юридический адрес:
    350072, г. Краснодар, Краснодарский край, ул. Московская 118 корпус 1

Соцсети

Copyright © 2020. Все права защищены.
BODYCOACH.PRO