Нутрициология
5 привычек в питании, которые не сделают вас здоровее
Не делайте так и расскажите своим друзьям, чтобы они тоже не делали так
Теги:
правильное питание
нутрициология
Начало статьи
Это не про здоровое питание:
⠀
Диеты, которые
повышают риски срывов и вины за еду.
Чрезмерный контроль.
Скурпулезное подсчитывание каждого грамма невротизирует процесс контроля рациона.
Игнорирование голода.
Большие промежутки между едой способствуют дальнейшим перееданиям.
Делить продукты на «худеющие» и «толстеющие».
Важен не сам продукт, а то, как вы создаёте общий баланс между едой для радости и едой для здоровья.
Отрабатывание еды активностью.
Повышает риски расстройств пищевого поведения.
⠀
Здоровое питание - это гармоничные отношения с едой. Как их достичь? Записывайтесь к нам на обучения, научим!
