О питье во время беременности рассказывает преподаватель Виктория Вишнякова.
Если во время беременности хочется снять стресс, то лучше попить пустырник, чем лекарства. Он натуральный и безопасный.
МИФ
Пустырник может стимулируют гладкую мускулатуру матки и поэтому запрещен при беременности. Успокаивающие чаи и сборы «против стресса» зачастую содержат его в большом количестве.
Чтобы получить все витамины и минералы, лучше пить не "пустую" воду, а заваривать различные чаи и готовить морсы.
МИФ
Помимо повышенной вероятности употребить с морсами и чаями больше сахара, чем безопасно для регулярного использования, важно еще и обращать внимание на состав трав и сборов. Например, часто в таких чаях для яркого вкуса добавляют барбарис - алкалоид, который запрещен во время беременности из-за угрозы выкидыша.
Чтобы получить все необходимые витамины и минералы лучше съедать минимум 400 г разноцветных овощей, фруктов и ягод в день.
Эфирные масла – полезное дополнение во время беременности. Например, эфирное масло с мятой можно нанести и на кожу, и добавить к пище – натурально и полезно!
МИФ
Употреблять эфирные масла во времени беременности опасно! Концентрация действующего вещества может быть многократно выше, чем из сушеных трав или чаев. В случае с мятой это может увеличить риски преждевременных родов.
А что же пить? О питании и, конечно, питье во время беременности и кормления грудью Виктория подробно рассказывает в обучающем курсе "Нутрициология беременных и кормящих".
На днях вышла работа, которая вызвала волну беспокойства у многих людей, интересующихся здоровьем и питанием. Исследование показало, что потребление более одной банки "диетической" газировки в день связано с 60%-м повышением риска заболевания печени. Так ли это? Давайте разбираться
Неправильных, эмоциональных решений можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя поел, и это отнюдь не речевой оборот, это правда, масштабы которой колоссальны \n \n
Новые исследования переворачивают привычные стереотипы, и оказывается, что цельные фрукты могут не только не повышать риск диабета, но и снижать его.