Как тренеру в фитнес-клубе понять, что клиенту нужна медицинская помощь при боли в спине, в тех случаях, когда это не очевидно? Преподаватель нового курса «Методики ЛФК и реабилитации при патологии позвоночника» Иван Кузнецов подготовил для вас чек-лист, который поможет избежать серьезных травм/осложнений, сохранить свою репутацию и здоровье клиента. \n \nСохраняйте, используйте.
➡ Клиент жалуется на боль в спине, которая не проходит более 3 недель. Возможно это хроническая боль.
➡ Вы заметили существенное изменение в силе правой и левой стороны. Возможно это неврологическое нарушение.
➡ Вы заметили, что одна нога (бедро, голень) значительно уменьшились по сравнению с другой. Возможно неврологическое нарушение.
➡ Клиент жалуется на прострелы, мурашки, покалывания по ноге, на уровне голени, в пальцах. Возможно неврологическое нарушение.
➡ Вы знаете, что клиент упал на спину и с тех пор боль в спине не проходит. Возможен перелом.
➡ Клиент жалуется на плохой сон из-за боли в спине. Возможна неврологическая проблема.
➡ Клиент резко похудел за месяц без изменения питания и режима тренировок. Возможно онкология.
➡ Вы слегка задели клиента за спину, когда поправляли технику выполнения и клиент пожаловался на сильную резкую, непропорциональную боль. Высокая болевая чувствительность - признак центральной сенситизации.
➡ У клиента болит спина, он пил обезболивающие, не помогло. Возможна неврологическая проблема.
➡ Появилась нетипичная слабость, которая не проходит со временем. Возможен любой исход.
➡ Из -за боли/дискомфорта приходится останавливать тренировку. Резкая нарастающая боль - признак серьезного нарушения или травмы.
Новый курс стартует в конце сентября, следите за анонсами!
Кости человека — это твёрдые органы, образующие скелет и выполняющие опорную, защитную и метаболическую функции. Суставы — подвижные соединения костей, обеспечивающие движения тела. По строению кости делятся на трубчатые, губчатые, плоские, смешанные и воздухоносные. Суставы классифицируют по форме суставных поверхностей (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные и другие) и количеству осей движения — от одноосных до многоосных.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Аэробика и степ-аэробика — это разновидности кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сжигать калории и улучшают координацию. Для начинающих оптимальная частота занятий составляет 2-3 раза в неделю по 20-30 минут при пульсе 60-70% от максимального. Степ-платформа увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела и повышает расход энергии на 15-20% по сравнению с классической аэробикой на полу.
Групповые направления
Групповые направления
Гомеостаз — это способность организма поддерживать стабильность внутренней среды, а вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает качество восстановления и готовность к нагрузкам. Высокий HRV указывает на хорошую адаптацию и преобладание парасимпатической активности, низкий — на накопленную усталость или стресс. Отслеживание этих показателей позволяет точнее планировать интенсивность тренировок и избегать перетренированности.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс