Нет нет и еще раз нет \n \nПот у человека выделяется с целью снизить собственную температуру тела (1). Чем больше вы двигаетесь и тренируетесь, тем больше производится тепла в ходе биохимических реакций \n \nНо есть пару деталей
Пот у человека выделяется с целью снизить собственную температуру тела (1). Чем больше вы двигаетесь и тренируетесь, тем больше производится тепла в ходе биохимических реакций
Но есть пару деталей
Первая: чем больше в вас лишнего веса, тем хуже тело отдает тепло и тем эффективнее его сберегает(2), жировая ткань - это вторая шуба, только внутри вас, очень выгодно в холодное время года, и крайне неприятно, если вы южанин.
Вторая: люди с ожирением могут обладать лептинорезистентностью (3) которая связанна с увеличением потоотделения.
Третья: это индивидуальные особенности кожи, с которыми вы родились (4), Одни потеют гораздо обильнее даже будучи очень сухими, другие могут минимально потеть при избыточной массе тела , и это никак не связанно с тем, лучше или хуже будет человек худеть.
Четвертая: люди, применяющие анаболические стероиды, могут обильнее потеть (5), по причине стимуляции активности потовых желез.
Пятая: это сниженная или повышенная чувствительность к адреналину и норадриналину. Если у вас потели ладошки при излишнем стрессе, вы понимаете, о чем идет речь.
При желании знатно пропотеться, вы можете обмотаться пленкой, надеть много одежды и побегать, сходить в баню, все это выведет из вас множество жидкости, но калорий от этого не станет тратиться существенно больше и явно такие манипуляции не будут полезными, если ваша цель - просто избавиться от излишков жира в организме.
Такие дела.
Ссылки на источники:
1-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773238/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6773238/)
2-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30454605/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30454605/)
3-https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2021.585887/full (https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2021.585887/full)
4-https://medicover-genetics.com/sweating-is-excessive-sweating-genetic/?amp=1 (https://medicover-genetics.com/sweating-is-excessive-sweating-genetic/?amp=1)
5-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10071723/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10071723/)
Предтренировочный комплекс — это смесь стимуляторов и аминокислот, которую принимают за 20–40 минут до тренировки. Доказанный эффект дают только кофеин, креатин и бета-аланин: они слегка повышают работоспособность и снижают усталость. Остальные компоненты работают слабо или непредсказуемо, а избыток кофеина опасен для сердца.
Нутрициология
Нутрициология
Глютамин — самая распространённая аминокислота в организме, участвующая в синтезе белка, работе кишечника и иммунных клеток. Тело синтезирует её само, поэтому в норме дефицита нет. Добавки с глютамином имеют слабую и противоречивую доказательную базу: они не ускоряют рост мышц у здоровых людей и не гарантируют пользы для иммунитета.
Нутрициология
Нутрициология
BCAA — это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они участвуют в синтезе мышечного белка. Однако крупные обзоры показывают: при достаточном общем потреблении белка отдельный приём BCAA почти не даёт дополнительной пользы для роста мышц или жиросжигания. Большинству людей выгоднее обычный протеин или цельная еда.
Нутрициология
Нутрициология