Для чего заниматься пилатесом?

Рассказываем о ключевых аспектах методики пилатес

Создание «центра силы»

Пилатес целенаправленно работает с мышцами кора, глубокими стабилизаторами - мышцами живота, спины, тазовой и дыхательной диафрагмой, что улучшает осанку, стабилизирует таз, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел и поддерживает здоровье позвоночника.

Легкость и плавность движений

Регулярные занятия пилатесом повышают эластичность мыщц и связок, что снижает риск травм и делает движения более свободными.

Снижение уровня стресса

Практика пилатеса включает контролируемое дыхание и сосредоточенность на движениях. Контроль дыхания помогает сместить фокус внимания во время выполнения упражнения, увеличить амплитуду движения. Учитывая высокий уровень нервного перенапряжения у современного человека, работа с дыханием во время пилатеса помогает снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.

Улучшение баланса и координации

Пилатес развивает баланс - возможность тела удерживать равновесие, сопротивляясь действующим на него силам - силам тяжести и энерции опоры, в первую очередь.

Улучшение спортивных результатов

Многие спортсмены включают пилатес в свою тренировочную программу для улучшения гибкости, баланса и силы, что способствует повышению спортивных достижений

Восстановление после травм

Пилатес часто рекомендуют как часть реабилитационной программы после травм. Он помогает восстановить силу и гибкость безопасно и эффективно.

Приглашаем освоить пилатес на обучении в нашем образоватильном центре!