При некоторых эндокринных заболеваниях масса тела действительно может увеличиваться — за счет задержки жидкости и/или увеличения процента жира (что связано с изменением активности и пищевого поведения на фоне болезни, прежде всего). \nНо действительно ли увеличение массы тела является основным проявлением эндокринных патологий? Поговорим об этом в статье
Стоит отметить, что при некоторых эндокринных заболеваниях масса тела действительно может увеличиваться — за счет задержки жидкости и/или увеличения процента жира (что связано с изменением активности и пищевого поведения на фоне болезни, прежде всего).
Но действительно ли увеличение массы тела является основным проявлением эндокринных патологий?
Давайте рассмотрим, какие жалобы беспокоят реальных пациентов эндокринолога:
Снижение уровня гормонов щитовидной железы.
Характерно для аутоиммунного поражения, врожденной патологии щитовидной железы или недостатка йода.
Увеличение массы тела связано, прежде всего, с задержкой жидкости и формированием отеков.
Однако “привес” — далеко не первая и основная жалоба пациентов. Слабость и апатия, сонливость, сухость и дряблость кожи, выпадение волос, частые запоры, нарушение менструального цикла — лишь часть проявлений, которые можно заметить.
Повышение уровня гормонов коры надпочечников.
Может быть связано с опухолями гипофиза или надпочечников, а также с приемом препаратов-глюкокортикоидов.
Характерно формирование определенных внешних черт: лунообразное лицо, истонченная кожа, склонная к появлению синяков и кровоподтеков, большие фиолетовые растяжки (стрии) на животе, бедрах и предплечьях, угревая сыпь, мышечная слабость, депрессия и перепады настроения, избыточный рост волос на теле у женщин (гирсутизм) и др.
Повышение уровня инсулина.
Может быть следствием инсулинорезистентности либо связано с повышением синтеза данного гормона на фоне инсулиномы и др.
Инсулинорезистентность чаще всего развивается у людей с лишним весом, поэтому в данном случае рост массы тела действительно будет одним из основополагающих проявлений.
Если же мы говорим об инсулиноме, то, помимо явного повышения инсулина, будут беспокоить: головокружение, потливость, головные боли, тошнота, сердцебиение, тремор на фоне эпизодов гипогликемии и т. д.
Стоит отметить, что даже при наличии эндокринных патологий, увеличение массы тела за счет жира не возникает "из ниоткуда", ведь жир не может синтезироваться "из воздуха".
Эндокринные патологии так или иначе влияют на пищевое поведение и активность, и это располагает к профициту калорий, увеличению процента жира.
Ну и главное, обратите внимание, что реальных пациентов врача эндокринолога будут беспокоить множество жалоб, которые будут влиять на качество жизни более выраженно, чем просто набор массы тела.
Источники:
https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/causes/
Тренировки дома без инвентаря эффективны для развития силы, выносливости и улучшения композиции тела. Для результата достаточно 3-4 занятий в неделю по 20-30 минут с базовыми упражнениями: отжимания, приседания, выпады, планка. Ключ к прогрессу — постепенное усложнение движений и увеличение объёма нагрузки. Начинающим подойдут облегчённые варианты упражнений, продвинутым — взрывные и односторонние движения.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Для похудения не существует волшебных упражнений или специальных зон пульса. Единственный работающий механизм — дефицит калорий, когда вы тратите больше энергии, чем получаете с пищей. Любая физическая активность помогает увеличить расход калорий, но без контроля питания даже интенсивные тренировки не приведут к снижению веса. Локальное жиросжигание невозможно физиологически — организм использует жир из всех депо равномерно.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Подтягивания — одно из самых эффективных базовых упражнений для развития верхней части тела. При правильной технике они задействуют широчайшие мышцы спины, бицепсы, трапеции и мышцы кора. Чтобы научиться подтягиваться с нуля, начните с подводящих упражнений: австралийских подтягиваний, негативных повторений и работы с резиной. Систематические тренировки 3–4 раза в неделю позволяют большинству людей выполнить первое полноценное подтягивание за 4–8 недель.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс