При некоторых эндокринных заболеваниях масса тела действительно может увеличиваться — за счет задержки жидкости и/или увеличения процента жира (что связано с изменением активности и пищевого поведения на фоне болезни, прежде всего). \nНо действительно ли увеличение массы тела является основным проявлением эндокринных патологий? Поговорим об этом в статье
Стоит отметить, что при некоторых эндокринных заболеваниях масса тела действительно может увеличиваться — за счет задержки жидкости и/или увеличения процента жира (что связано с изменением активности и пищевого поведения на фоне болезни, прежде всего).
Но действительно ли увеличение массы тела является основным проявлением эндокринных патологий?
Давайте рассмотрим, какие жалобы беспокоят реальных пациентов эндокринолога:
Снижение уровня гормонов щитовидной железы.
Характерно для аутоиммунного поражения, врожденной патологии щитовидной железы или недостатка йода.
Увеличение массы тела связано, прежде всего, с задержкой жидкости и формированием отеков.
Однако “привес” — далеко не первая и основная жалоба пациентов. Слабость и апатия, сонливость, сухость и дряблость кожи, выпадение волос, частые запоры, нарушение менструального цикла — лишь часть проявлений, которые можно заметить.
Повышение уровня гормонов коры надпочечников.
Может быть связано с опухолями гипофиза или надпочечников, а также с приемом препаратов-глюкокортикоидов.
Характерно формирование определенных внешних черт: лунообразное лицо, истонченная кожа, склонная к появлению синяков и кровоподтеков, большие фиолетовые растяжки (стрии) на животе, бедрах и предплечьях, угревая сыпь, мышечная слабость, депрессия и перепады настроения, избыточный рост волос на теле у женщин (гирсутизм) и др.
Повышение уровня инсулина.
Может быть следствием инсулинорезистентности либо связано с повышением синтеза данного гормона на фоне инсулиномы и др.
Инсулинорезистентность чаще всего развивается у людей с лишним весом, поэтому в данном случае рост массы тела действительно будет одним из основополагающих проявлений.
Если же мы говорим об инсулиноме, то, помимо явного повышения инсулина, будут беспокоить: головокружение, потливость, головные боли, тошнота, сердцебиение, тремор на фоне эпизодов гипогликемии и т. д.
Стоит отметить, что даже при наличии эндокринных патологий, увеличение массы тела за счет жира не возникает "из ниоткуда", ведь жир не может синтезироваться "из воздуха".
Эндокринные патологии так или иначе влияют на пищевое поведение и активность, и это располагает к профициту калорий, увеличению процента жира.
Ну и главное, обратите внимание, что реальных пациентов врача эндокринолога будут беспокоить множество жалоб, которые будут влиять на качество жизни более выраженно, чем просто набор массы тела.
Источники:
https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/causes/
Жиросжигание — это биохимический процесс, при котором организм расщепляет триглицериды из жировых клеток на жирные кислоты и глицерин, а затем использует их для получения энергии. Единственное условие для запуска этого процесса — дефицит калорий: когда вы тратите больше энергии, чем получаете с пищей. Ни специальные пульсовые зоны, ни упражнения на пресс, ни жиросжигатели не способны обойти этот базовый закон энергетического баланса.
Нутрициология
Нутрициология
Прогрессия нагрузки — это систематическое увеличение тренировочного стресса, которое заставляет мышцы адаптироваться и становиться сильнее. Без прогрессии организм перестаёт получать стимул к росту, и результаты останавливаются. Прогрессировать можно через увеличение веса, объёма, интенсивности или сокращение отдыха. Грамотное применение этого принципа — основа любой эффективной тренировочной программы.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Правильное дыхание на тренировке повышает эффективность упражнений и снижает риск травм. Базовое правило для силовых: выдох на усилии, вдох на расслаблении. При работе с большими весами применяется контролируемая задержка дыхания — манёвр Вальсальвы, который стабилизирует позвоночник. Для кардио оптимально ритмичное диафрагмальное дыхание синхронно с шагами или гребками.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс