Гормональная магия эндокринологии и суровая реальность науки. На связи доктор Бурлаков. \n \n
Последнее время эндокринология набирает обороты популярности. С одной стороны, это связано с тем, что эндокринная система наряду с нервной регулирует огромное количество процессов в нашем организме. С другой стороны, из-за этого и возникает эффект "магичности".
Многие склонны думать, что через гормоны можно значимо влиять и управлять как минимум нашей эндокринной системой и как максимум - жизнью.
Задача курса «Эндокринология в нутрициологии и фитнесе» – дать максимально объективную информацию о том, как устроена наша эндокринная система, какие гормоны она выделяет и как они воздействуют на организм в целом.
Обучение дает ответы на вопросы: виноваты ли гормоны в избыточной массе тела и ожирении? Можем ли мы при помощи еды управлять нашими гормонами? Можем ли мы при помощи еды лечить те или иные эндокринные заболевания?
В ходе изучения материала затрагиваются вопросы лабораторной диагностики. Не с целью самолечения и самоназначения лекарств, а чтобы обозначить основные проблемные точки в лабораторной диагностике, связанные с определением концентрации того или иного гормона.
Мы говорим об основных проблемах, с которыми могут сталкиваться специалисты в работе с пациентами с заболеваниями эндокринной системе.
Курс подойдет нутрициологам, которые интересуются, как гормоны могут влиять на пищевое поведение. А так же молодым докторам и уже практикующим докторам общей практики, чтобы вспомнить те фундаментальные знания по эндокринологии, которые проходились в университете.
И никакой магии. Только доказательная медицина и научный подход!
Предтренировочный комплекс — это смесь стимуляторов и аминокислот, которую принимают за 20–40 минут до тренировки. Доказанный эффект дают только кофеин, креатин и бета-аланин: они слегка повышают работоспособность и снижают усталость. Остальные компоненты работают слабо или непредсказуемо, а избыток кофеина опасен для сердца.
Нутрициология
Нутрициология
Глютамин — самая распространённая аминокислота в организме, участвующая в синтезе белка, работе кишечника и иммунных клеток. Тело синтезирует её само, поэтому в норме дефицита нет. Добавки с глютамином имеют слабую и противоречивую доказательную базу: они не ускоряют рост мышц у здоровых людей и не гарантируют пользы для иммунитета.
Нутрициология
Нутрициология
BCAA — это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они участвуют в синтезе мышечного белка. Однако крупные обзоры показывают: при достаточном общем потреблении белка отдельный приём BCAA почти не даёт дополнительной пользы для роста мышц или жиросжигания. Большинству людей выгоднее обычный протеин или цельная еда.
Нутрициология
Нутрициология