Питание беременных окутано мифами: некоторые из них просто забавные, но другие могут нести опасность для здоровья. Преподаватель Виктория Вишнякова рассказывает, какие мифам стоит доверять, а каким – категорически нет.
Например, беременным часто предлагают посидеть на какой-нибудь диете: яблочной, белковой или бессолевой.
Но любые диеты влекут за собой дисбаланс в питании, а моно-диеты и подавно. Многие компоненты из питания мамы уходят на нужды растущего плода. Если она перестаёт получать их из еды, то может столкнуться с ухудшением самочувствия и повышенными рисками заболеваний и осложнений беременности.
Переизбыток белков при творожных или белковых диетах может негативно сказаться на работе почек — и это дополнительный риск преэмплаксии.
Также такие диеты почти полностью лишают маму клетчатки — главного средства профилактики запоров. А между тем беременность сама по себе фактор риска запора, а если будущая мама при этом принимает препараты железа — риск ещё выше.
Яблочные, бессолевые или мочегонные имеют не меньшие риски как для физического, так и для психического здоровья женщины, но продолжают «жить» на просторах интернета и даже в некоторых женских консультациях.
Часто «специалисты» и советчики из интернета вовсе упускают психологический аспект в питании.
Но как человек может быть уравновешен, спокоен и конструктивен, когда на завтрак, обед и ужин у него 33 варианта яблока?!
А если мы добавим сюда дополнительные стрессы при беременности, усталость, тревогу и возможные боли/неприятные ощущения, то получается опасная ситуация с повышенными рисками тревожного расстройства.
И это лишь часть мифов, которые очень хорошо мимикрииуют под рекомендации врачей.
На обучающем курсе "Нутрициология беременных и кормящих" мы подробно рассматриваем такой деликатный и важный момент, как питание во время беременности и кормления ребенка грудью.
На днях вышла работа, которая вызвала волну беспокойства у многих людей, интересующихся здоровьем и питанием. Исследование показало, что потребление более одной банки "диетической" газировки в день связано с 60%-м повышением риска заболевания печени. Так ли это? Давайте разбираться
Неправильных, эмоциональных решений можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя поел, и это отнюдь не речевой оборот, это правда, масштабы которой колоссальны \n \n
Новые исследования переворачивают привычные стереотипы, и оказывается, что цельные фрукты могут не только не повышать риск диабета, но и снижать его.