Как насчет того, чтобы худеть и не контролировать свой рацион? Разберем, как работают агонисты ГПП-1
Агонисты глюкагоноподобного пептида-1 (аГПП-1) – это класс препаратов, используемых для лечения сахарного диабета 2 типа (СД2) и ожирения. Они оказывают влияние на регуляцию глюкозы, секрецию инсулина и контроль аппетита, что делает их эффективными как для контроля гликемии, так и для снижения массы тела.
Агонисты ГПП-1 усиливают глюкозозависимую секрецию инсулина, то есть инсулин выделяется в ответ на повышение уровня глюкозы. Это снижает риск гипогликемии, что является важным преимуществом по сравнению с другими сахароснижающими препаратами.
Дополнительно аГПП-1:
Снижают секрецию глюкагона, что уменьшает продукцию глюкозы в печени, особенно в постпрандиальный период.
Замедляют опорожнение желудка, что снижает скорость всасывания питательных веществ, включая углеводы.
Способствуют сохранению функции β-клеток поджелудочной железы. Некоторые исследования на животных и in vitro показали, что аГПП-1 могут уменьшать апоптоз β-клеток и поддерживать их функциональность, однако прямые доказательства у людей пока ограничены.
Агонисты ГПП-1 воздействуют на гипоталамус, который отвечает за регуляцию аппетита и энергетического баланса:
Снижают аппетит за счёт активации рецепторов ГПП-1 в ядрах гипоталамуса.
Усиливают чувство насыщения, что ведёт к уменьшению потребления калорий и, как следствие, снижению массы тела.
Клинические исследования подтверждают, что при длительном применении в сочетании с изменением образа жизни аГПП-1 могут способствовать снижению массы тела до 15% и более.
Назначение аГПП-1 осуществляется строго врачом и не заменяет необходимость изменения образа жизни. Для достижения максимального эффекта терапия должна включать:
Коррекцию питания
Физическую активность
Поведенческую терапию
Метаанализы и крупные рандомизированные исследования показывают, что многокомпонентные вмешательства (фармакотерапия + изменение образа жизни) более эффективны для устойчивого снижения веса и улучшения метаболических показателей, чем изолированное использование одного метода.
Заключение
Агонисты ГПП-1 – перспективные препараты для лечения СД2 и ожирения, оказывающие влияние как на гликемический контроль, так и на массу тела. Их применение в рамках комплексной терапии позволяет достичь лучших результатов, чем только изменение образа жизни или медикаментозная терапия отдельно.
Источники:
• JAMA Ophthalmology (https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/2820255)
• Nature (https://www.nature.com/articles/s41392-024-01931-z)
• NCBI Books (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551568/)
• PubMed (1) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25369490/)
• PubMed (2) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30326501/)
Авокадо — питательный плод, богатый мононенасыщенными жирами, калием и клетчаткой. В 100 г около 160 ккал. Здоровым взрослым обычно комфортно съедать от четверти до половины плода в день (30–70 г), встраивая его в общий калораж. Это полезный продукт, но не «суперфуд» и не замена сбалансированному рациону.
Нутрициология
Нутрициология
В 100 г сухой гречки — около 310–345 ккал, 12–13 г белка, 3 г жира и 60–68 г углеводов. При варке крупа впитывает воду, поэтому 100 г готовой каши содержат уже около 90–110 ккал. Гречка полезна как источник растительного белка, железа и медленных углеводов, но монодиета на ней не работает.
Нутрициология
Нутрициология
В 100 граммах творога содержится примерно 16–18 г белка и от 71 до 159 ккал в зависимости от жирности. Обезжиренный (0%) даёт меньше калорий, но и меньше сытости; классический 9% — сытнее и вкуснее. Творог богат казеином — медленным белком, полезным на ночь.
Нутрициология
Нутрициология