Сколиоз. Звучит как приговор. А так ли это на самом деле? Почему важно опознать его именно в детском возрасте? Попробуем внести ясность.
Сколиоз – это сложная трёхплоскостная деформация позвоночника и туловища, которая возникает у практически здоровых детей и может прогрессировать в зависимости от сочетания факторов.
Это не простое «искривление позвоночника», видя которое любой тренер, медсестра или даже врач-терапевт ставит диагноз «сколиоз». Такой диагноз ставится на основании рентгенограммы позвоночника врачом-рентгенологом или ортопедом. И только так! На сегодняшний день причины сколиоза точно науке не известны. Есть данные о сцепленности с полом и генетических маркерах, о дефектах развития соединительной ткани в межпозвонковых дисках, но пока только на уровне теорий.
На возникновение и развитие сколиоза не влияет асимметричная нагрузка или слабость мышц спины. «Не носи рюкзак на одном плече» - не спасет. Но правильно подобранные физические упражнения могут замедлить прогрессирование сколиоза.
Сколиоз прогрессирует только у детей и подростков – до момента полной оссификации скелета. И коррекция его возможна только в этот период. Вот почему так важно диагностировать заболевание в этом возрасте.
Сложность в том, что у детей и подростков сколиоз протекает безболезненно и практически не беспокоит. Мотивировать ребенка на коррекционные занятия (сложные, однообразные и утомительные) очень непросто. А сочетание с ношением корсетов усложняет задачу в разы.
У взрослого человека сколиоз, как правило, не прогрессирует. Но после 40 лет присоединяется болевой синдром. Получается, всё, что удалось скорректировать у подростка, остаётся с человеком на всю жизнь. И если коррекция была недостаточной (и угол ведущей дуги более 30 градусов) – сколиоз может прогрессировать и у взрослых.
Таким образом, сколиоз – достаточно сложное в терапии заболевание, требующие большой ответственности от специалиста и самодисциплины от пациента.
В фитнесе такие клиенты требуют особого внимания. Тренировки у детей будут иметь определённые ограничения, в зависимости от выраженности заболевания и требовать, по сути, индивидуального подхода. У взрослых – ограничения касаются людей с углом ведущей дуги более 20 градусов – им противопоказана ударно-прыжковая, осевая и симметричная нагрузка всё это может спровоцировать прогрессирование заболевание.
Поэтому так важно, чтобы тренер знал основы работы с клиентами со сколиозом. От ваших знаний зависит качество жизни вашего клиента.
Если угол меньше – нет никаких существенных ограничений в образе жизни и любительском спорте. Визуально такой сколиоз практически не заметен и никак не сказывается на образе жизни и физической активности. Мы можем видеть это на примере знаменитостей, для которых сколиоз не стал причиной существенно ограничивать образ жизни.
Кости человека — это твёрдые органы, образующие скелет и выполняющие опорную, защитную и метаболическую функции. Суставы — подвижные соединения костей, обеспечивающие движения тела. По строению кости делятся на трубчатые, губчатые, плоские, смешанные и воздухоносные. Суставы классифицируют по форме суставных поверхностей (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные и другие) и количеству осей движения — от одноосных до многоосных.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Аэробика и степ-аэробика — это разновидности кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сжигать калории и улучшают координацию. Для начинающих оптимальная частота занятий составляет 2-3 раза в неделю по 20-30 минут при пульсе 60-70% от максимального. Степ-платформа увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела и повышает расход энергии на 15-20% по сравнению с классической аэробикой на полу.
Групповые направления
Групповые направления
Гомеостаз — это способность организма поддерживать стабильность внутренней среды, а вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает качество восстановления и готовность к нагрузкам. Высокий HRV указывает на хорошую адаптацию и преобладание парасимпатической активности, низкий — на накопленную усталость или стресс. Отслеживание этих показателей позволяет точнее планировать интенсивность тренировок и избегать перетренированности.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс