Анализ двигательных тестов, например FMS, показывает, что по паттернам движений человека в контролируемых условиях невозможно предсказать, получит ли он травму и какую именно.
Биомеханика многих травм часто связана со стандартными двигательными паттернами: резкое скручивание, рывок, опора на вытянутую руку — подобных примеров много.
Однако важно различать неконтролируемые условия травм, возникающие на фоне чрезмерной нагрузки на ткани, и повседневные двигательные привычки.
Никто же не скажет, что опора на руку (например, в отжиманиях) вредна. Точно так же и вальгусное положение колена само по себе не является проблемой.
Анализ двигательных тестов, например FMS, показывает, что по паттернам движений человека в контролируемых условиях невозможно предсказать, получит ли он травму и какую именно.
Что касается вальгуса колена и ПКС, интересное исследование 2023 года «Kiss goodbye to kissing knees» анализировало почти 800 элитных спортсменок. Участниц тестировали на склонность к сведению колен при приседе на одной ноге и приземлении из прыжка, а затем наблюдали в течение сезона. Результат: те, у кого колени заваливались внутрь сильнее, не травмировали ПКС чаще остальных.
Когда биомеханические факторы действительно имеют значение в тренировках и реабилитации — разбираем в новом видео!
Посмотрите видео на нашем канале YouTube
Источники
На днях вышла работа, которая вызвала волну беспокойства у многих людей, интересующихся здоровьем и питанием. Исследование показало, что потребление более одной банки "диетической" газировки в день связано с 60%-м повышением риска заболевания печени. Так ли это? Давайте разбираться
Неправильных, эмоциональных решений можно было бы избежать, если бы кто-то вовремя поел, и это отнюдь не речевой оборот, это правда, масштабы которой колоссальны \n \n
Новые исследования переворачивают привычные стереотипы, и оказывается, что цельные фрукты могут не только не повышать риск диабета, но и снижать его.