Многие родители задаются вопросом: какие витамины попить ребенку для повышения продуктивности в интеллектуальной деятельности? Расскажем, но не про БАДы, а про образ жизни.
Многие родители задаются вопросом: какие витамины попить ребенку для повышения продуктивности в интеллектуальной деятельности?
Особенно это интересует родителей деток со сниженной концентрацией внимания, связанной с разными причинами. Расскажем, но не про БАДы, а про образ жизни.
Итак, Всемирная организация здравоохранения( ВОЗ) рекомендует искать пути решения для поддержания интеллектуального благополучия детей в формировании здоровых привычек. Еда для ума - это не только продукты питания, но и окружающие условия, на которые влияют преимущественно родители. Приводим несколько тезисов, которые влияют на когнитивные способности ребенка и играют фундаментальную роль в взрослении и гармоничном развитии мозга и тела.
Чтение
Чтение с самого раннего возраста способствует развитию речи, воображения, внимания и когнитивных способностей.
Игры
Игровая деятельность является важным способом стимуляции умственного развития ребенка. Рекомендуется играть с детьми в обучающие игры, головоломки, конструкторы и другие игры, способствующие развитию логического мышления.
Ограничение экранного времени
Рекомендуется ограничивать время, проведенное детьми перед экранами устройств, так как это может негативно сказываться на их настроении и мотивации.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность для оперативного решения поставленных задач согласно возрасту.
Здоровое питание
Еда, богатая питательными веществами, витаминами и минералами, играет важную роль в формировании навыков, повышая вероятность гармоничного развития согласно возрасту ребенка.
Плановый чек-ап
Посещение профильных специалистов, необходимые обследования согласно медицинскому календарю Вашего региона.
Сон
Это главный источник восстановления всех систем организма. Формирование режима сна поможет балансировать между настроением, желанием и общим самочувствием ребенка в ходе поставленных перед ним интеллектуальных задач.
Такой вот состав у «волшебной витаминки».
На нашем обучении «Детская нутрициология» мы научим, как организовать питание детей таким образом, чтобы они получали все необходимые вещества, витамины и минералы и всесторонне развивались.
Кости человека — это твёрдые органы, образующие скелет и выполняющие опорную, защитную и метаболическую функции. Суставы — подвижные соединения костей, обеспечивающие движения тела. По строению кости делятся на трубчатые, губчатые, плоские, смешанные и воздухоносные. Суставы классифицируют по форме суставных поверхностей (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные и другие) и количеству осей движения — от одноосных до многоосных.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Аэробика и степ-аэробика — это разновидности кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сжигать калории и улучшают координацию. Для начинающих оптимальная частота занятий составляет 2-3 раза в неделю по 20-30 минут при пульсе 60-70% от максимального. Степ-платформа увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела и повышает расход энергии на 15-20% по сравнению с классической аэробикой на полу.
Групповые направления
Групповые направления
Гомеостаз — это способность организма поддерживать стабильность внутренней среды, а вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает качество восстановления и готовность к нагрузкам. Высокий HRV указывает на хорошую адаптацию и преобладание парасимпатической активности, низкий — на накопленную усталость или стресс. Отслеживание этих показателей позволяет точнее планировать интенсивность тренировок и избегать перетренированности.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс