Так уж сложилось, что ахинею в массы несут, а ответственность за нее – нет. Александр Бурлаков рассуждает об огромном количестве запугивающих постов псевдоэкспертов в области питания. \n \n
Адекватной национальной политики и рекомендаций в области питания для населения у нас нет, а тайных знаний, методик и волшебных протоколов питания – пруд пруди.
И вот ты вроде бы готов и хочешь питаться нормально, но блогеры против. Из каждого утюга «эксперты» несут тебе информацию о питании. И мало того, что она подчас неадекватна, лишена здравого смысла и научной составляющей. Самое грустное здесь то, что она может нанести вред, особенно доверчивым людям.
Все эти страшилки по питанию попросту дезориентируют человека и побуждают его использовать экстремальные способы питания. Значит, это кому-то надо. Формировать правильные пищевые привычки - не надо. Вспомните, когда вы читали о том, что нужно потреблять достаточно овощей и фруктов, какие источники белка предпочтительнее включать в рацион? Сплошь страшилки.
И эти безумные рекомендации читают дети и подростки! Как думаете, у них будет формироваться адекватное отношение к еде?
Причем, исследования в области питания опровергают растиражированный блогерами факт, что один конкретный продукт имеет первостепенное значение для организма. Потому что главное и решающее значение в снижении риска многих заболеваний и «укреплении» здоровья имеют сбалансированное питание, пищевые привычки, культура домашнего приготовления пищи, гигиена сна и физическая активность.
И напоследок. Толку от того, что человек пройдет очередной антисахарный, к примеру, марафон. Разве что только в создании боязни еды и, как итог, расстройству пищевого поведения. Но кому есть до этого дело?
Отвечаем – нам есть. И на своих курсах по нутрициологии наши преподаватели учат, как построить с едой здоровые отношения. А не всю эту токсичную историю.
Кости человека — это твёрдые органы, образующие скелет и выполняющие опорную, защитную и метаболическую функции. Суставы — подвижные соединения костей, обеспечивающие движения тела. По строению кости делятся на трубчатые, губчатые, плоские, смешанные и воздухоносные. Суставы классифицируют по форме суставных поверхностей (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные и другие) и количеству осей движения — от одноосных до многоосных.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Аэробика и степ-аэробика — это разновидности кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сжигать калории и улучшают координацию. Для начинающих оптимальная частота занятий составляет 2-3 раза в неделю по 20-30 минут при пульсе 60-70% от максимального. Степ-платформа увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела и повышает расход энергии на 15-20% по сравнению с классической аэробикой на полу.
Групповые направления
Групповые направления
Гомеостаз — это способность организма поддерживать стабильность внутренней среды, а вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает качество восстановления и готовность к нагрузкам. Высокий HRV указывает на хорошую адаптацию и преобладание парасимпатической активности, низкий — на накопленную усталость или стресс. Отслеживание этих показателей позволяет точнее планировать интенсивность тренировок и избегать перетренированности.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс