Йод нужен всем. И детям тоже. Этот простой факт генерирует миллион вопросов и домыслов. Поэтому про йод можно разговаривать много и долго. Но, если отвечать на вопрос, как закрыть потребность ребенка в этом микроэлементе, то наш преподаватель Анна Коновалова дает такой ответ: \n \n
- У маленьких детей, если они находятся на грудном вскармливании, прием препарата йода матерью во время лактации полностью покрывает потребность ребенка в микроэлементе.
- Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то смесь должна быть обогащена йодом. В современных смесях количество йода достаточное, чтобы покрыть потребность ребенка.
- Когда ребенку вводится прикорм и далее, когда дети получают питание с общего стола, они получают йод из йодированной соли. В большинстве случаев считается, что этого вполне достаточно.
Препараты йода нужны:
- беременным с самого начала и до родов;
- кормящим мамам на весь период грудного вскармливания;
- остальным категориям, включая детей – по рекомендации лечащего врача.
Не БАДы, а йодированная соль!
ВОЗ предлагает универсальную профилактику дефицита йода – применение йодированной соли. Прием добавок постоянно всеми – утопия. Плюс не забываем про риски от превышения дозы.
И уж если йод необходим по назначению врача, то - в лекарственных препаратах, а не из БАД. Просто потому, что в лекарстве – точно известная доза йода, а в БАД его содержание может быть недостоверным – от чуть-чуть до ого-го. А мы же не хотим ставить эксперименты над детьми.
Зумба — это танцевальная фитнес-тренировка, где кардионагрузку сочетают с движениями латиноамериканских танцев под ритмичную музыку. Одно занятие длится 40–60 минут и сжигает в среднем 300–500 ккал в зависимости от веса и интенсивности. Подходит новичкам, не требует опыта и оборудования.
Групповые направления
Групповые направления
Менопауза — это естественное прекращение менструаций из-за угасания работы яичников, которое диагностируют после 12 месяцев без месячных. В России она наступает в среднем в 49–51 год. Основные симптомы — приливы, потливость, нарушения сна и снижение плотности костей. Силовые тренировки и сбалансированное питание доказанно облегчают состояние и защищают скелет.
Гормональная система
Гормональная система
Гормон роста (соматотропин) вырабатывается гипофизом и отвечает за рост тканей, синтез белка, жировой обмен и восстановление. У взрослых его уровень естественно снижается с возрастом. Аптечные «бустеры» гормона роста не имеют убедительной доказательной базы, а инъекции соматотропина — рецептурный препарат, который применяют строго по медицинским показаниям под контролем врача.
Гормональная система
Гормональная система