Внимание - читать с чувством юмора! Добавление к продукту названия места его происхождения повышает полезность в разы. Например, соль. Ну, такое. Белый яд же. Морская соль – уже полезнее. Морская соль Средиземного моря – ууххх, как полезно, аж купить захотелось.
Витамин В6 – полезно, а Е101 – вредно. И не важно, что яблоко содержит пектин, витамин С, что значит Е440 и Е300, это не удивительно, ведь сейчас вокруг сплошь ГМО.
В красивых – ГМО.
Запивать еду вредно, а суп есть нужно, иначе язва. Лечи ее потом синтетикой из аптеки, натуральных средств не осталось уже совсем, куда катится мир.
Что вы говорите, дело в количестве, а не в самом продукте? Вредно, я сказал! Сахар – смерть. Фруктоза – уже полезнее, мёд – очень полезно, сироп Агавы – супер полезно.
Оочень вредно.
Брокколи, бланшированное со специями – полезно. Брокколи, обработанное водой с хлоридом натрия и капсацином – ты меня убить собрался, повар?
Бутерброд – вредно, канапэ – полезно, брескетта – очень полезно.
Свинина и говядина – ну, так себе. Курица – полезно. Перепелка – очень полезно. Причем данной магией и отдельные части животного обладают. Куриная грудка – полезно, голень – уже не так полезно.
В замороженных фруктах и овощах ничего не осталось, для сырых сейчас не сезон (а те, что есть, как мы помним, все с ГМО), поэтому вообще лучше не есть.
Примерно так, но это не точно, потому что точно вы узнаете на двух-трех-четырех-восьми недельном марафоне, но мы вас туда не возьмем, потому что места ограничены, но только сегодня, только сейчас и исключительно только для вас у нас всё!
Авокадо — питательный плод, богатый мононенасыщенными жирами, калием и клетчаткой. В 100 г около 160 ккал. Здоровым взрослым обычно комфортно съедать от четверти до половины плода в день (30–70 г), встраивая его в общий калораж. Это полезный продукт, но не «суперфуд» и не замена сбалансированному рациону.
Нутрициология
Нутрициология
В 100 г сухой гречки — около 310–345 ккал, 12–13 г белка, 3 г жира и 60–68 г углеводов. При варке крупа впитывает воду, поэтому 100 г готовой каши содержат уже около 90–110 ккал. Гречка полезна как источник растительного белка, железа и медленных углеводов, но монодиета на ней не работает.
Нутрициология
Нутрициология
В 100 граммах творога содержится примерно 16–18 г белка и от 71 до 159 ккал в зависимости от жирности. Обезжиренный (0%) даёт меньше калорий, но и меньше сытости; классический 9% — сытнее и вкуснее. Творог богат казеином — медленным белком, полезным на ночь.
Нутрициология
Нутрициология