Внимание - читать с чувством юмора! Добавление к продукту названия места его происхождения повышает полезность в разы. Например, соль. Ну, такое. Белый яд же. Морская соль – уже полезнее. Морская соль Средиземного моря – ууххх, как полезно, аж купить захотелось.
Витамин В6 – полезно, а Е101 – вредно. И не важно, что яблоко содержит пектин, витамин С, что значит Е440 и Е300, это не удивительно, ведь сейчас вокруг сплошь ГМО.
В красивых – ГМО.
Запивать еду вредно, а суп есть нужно, иначе язва. Лечи ее потом синтетикой из аптеки, натуральных средств не осталось уже совсем, куда катится мир.
Что вы говорите, дело в количестве, а не в самом продукте? Вредно, я сказал! Сахар – смерть. Фруктоза – уже полезнее, мёд – очень полезно, сироп Агавы – супер полезно.
Оочень вредно.
Брокколи, бланшированное со специями – полезно. Брокколи, обработанное водой с хлоридом натрия и капсацином – ты меня убить собрался, повар?
Бутерброд – вредно, канапэ – полезно, брескетта – очень полезно.
Свинина и говядина – ну, так себе. Курица – полезно. Перепелка – очень полезно. Причем данной магией и отдельные части животного обладают. Куриная грудка – полезно, голень – уже не так полезно.
В замороженных фруктах и овощах ничего не осталось, для сырых сейчас не сезон (а те, что есть, как мы помним, все с ГМО), поэтому вообще лучше не есть.
Примерно так, но это не точно, потому что точно вы узнаете на двух-трех-четырех-восьми недельном марафоне, но мы вас туда не возьмем, потому что места ограничены, но только сегодня, только сейчас и исключительно только для вас у нас всё!
Кости человека — это твёрдые органы, образующие скелет и выполняющие опорную, защитную и метаболическую функции. Суставы — подвижные соединения костей, обеспечивающие движения тела. По строению кости делятся на трубчатые, губчатые, плоские, смешанные и воздухоносные. Суставы классифицируют по форме суставных поверхностей (шаровидные, эллипсовидные, блоковидные и другие) и количеству осей движения — от одноосных до многоосных.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
Аэробика и степ-аэробика — это разновидности кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают сжигать калории и улучшают координацию. Для начинающих оптимальная частота занятий составляет 2-3 раза в неделю по 20-30 минут при пульсе 60-70% от максимального. Степ-платформа увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела и повышает расход энергии на 15-20% по сравнению с классической аэробикой на полу.
Групповые направления
Групповые направления
Гомеостаз — это способность организма поддерживать стабильность внутренней среды, а вариабельность сердечного ритма (HRV) отражает качество восстановления и готовность к нагрузкам. Высокий HRV указывает на хорошую адаптацию и преобладание парасимпатической активности, низкий — на накопленную усталость или стресс. Отслеживание этих показателей позволяет точнее планировать интенсивность тренировок и избегать перетренированности.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс